Formation en gestion du stress

Le stress, une énergie à apprivoiser. Ce que l’on appelle communément le stress et essentiellement en lien avec notre énergie vitale, le stress est en fait la « qualité adaptative » de notre énergie vitale.

Gestion du stressCette qualité nous permet de nous adapter aux changements constants de notre environnement. C’est un processus physiologique de base.

Bien sûr, cette énergie adaptative lorsqu’elle est trop forte, trop faible et/ou colorée par des sentiments ou des émotions négatives, ne nous aide par à nous adapter efficacement… bien au contraire…

Pourtant des solutions existent, elles sont nombreuses… mais pour les apprendre et les mettre en œuvre, il faut arrêter de vouloir lutter contre notre stress et vouloir l’éliminer de nos vies…
Il s’agit d’apprendre à l’apprivoiser… comme on apprivoise un animal… avec bienveillance…

Formation en gestion du stress fontainebleau

Une journée de formation pour particulier ou en entreprise pour

  • Découvrir les causes et les conséquences du stress

  • Affiner sa capacité d’autodiagnostic du stress

  • Maîtriser les techniques respiratoires de contrôle du stress

  • Adapter son niveau de stress aux différentes situations

  • Mobiliser ses ressources individuelles

  • Générer des états intérieurs positifs

  • Savoir prendre du recul et apprendre à relativiser

  • Discipliner et apaiser son esprit

  • Se préparer mentalement pour une échéance importante

  • Récupérer rapidement

Formation interactive constituée de

  • Exposés théoriques, démonstrations, exercices guidés et travail individuel

  • L’utilisation d’un logiciel de biofeedback qui permettra de comprendre les mécanismes psychophysiologiques du stress et d’évaluer l’impact des méthodes enseignées

Pour tout renseignement supplémentaire, n’hésitez pas à me contacter

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